中医养生，“健康中国”助推器

　　记者 杨振东 特约通讯员 陈辉

　　侯江红，河南省中医院儿科主任医师、教授，博士生导师，河南省名中医，河南省中医院国医健康管理中心主任。国家中医药管理局“十二五”“中医养生学”重点学科，“预防与保健”重点专科带头人，河南省中医养生适宜技术临床应用方向带头人。

　　“健康中国2030”规划纲要于8月26日正式发布。习总书记提出，要把以治病为中心转变为以人民健康为中心，提升全民健康素养。之前的3月8日，国家卫计委主任李斌提出，建设“健康中国”,就要培育自主自律的健康行为,把健康的“金钥匙”交给群众。

　　这把“金钥匙”是什么呢？9月10日，河南省中医药学会中医保健养生分会（以下简称“河南省中医养生学会”）主任委员侯江红接受大河健康报记者采访时提出，这把“金钥匙”就是“中医养生”。中医养生，是“健康中国”的助推器。

　　体验

　　自然堂：记者体验中医养生神奇

　　访谈在河南省中医养生学会所在地，河南省中医院综合楼5楼国医健康管理中心——自然堂进行。

　　工作人员端上来的，是秋季养生茶。“初秋天干气燥，茶里有芦根、茅根、大枣等，喝这个茶能润肺清热。”工作人员说。看，喝得很养生。

　　记者目光所及，满眼的古香古色：大厅的讲医堂、健康产品展柜、中医名家书画、诊疗设备等，无一不散发出古老中医的书卷气和悠远神韵。

　　“来，先测一下中医体质。”工作人员引导记者来到中医体质检测器前。一番望闻问切、身佩传感器测试、填表等程序，记者的中医体质结果出来了：中医九种体质中，我占两个体质，平和质、偏痰湿质。很快，包括药疗、食疗、心理调节、运动调理、日常生活方式等方方面面的一整套方案打印了出来。

　　记者看到，里面有建议吃金匮肾气丸或服膏方“除湿膏”、刮痧、耳穴贴敷等；少食肥甘厚味，少饮酒，勿过饱；多吃些果蔬，尤其是白萝卜、紫菜、洋葱、苡仁、包菜等；应长期坚持散步、慢跑等。

　　“在生活中养生，在养生中生活。养生贵在坚持，按照这个方案做，过一段时间，你的体质就会慢慢转向平和质，疾病自然远离你了。”身为河南省中医养生学会副主任委员的河南省中医院治未病科副主任、针灸专家、副主任医师吕沛宛如是说。

　　采访中，记者感到有点犯困，头很蒙，吕沛宛安排苏国磊大夫给记者调理。只见苏大夫手持一支银针，在记者头顶、双臂、双腿快速地挑了一阵子，一排排红红的小血点显现。“感觉一下，是不是好多了？”5分钟后，苏大夫问。

　　“真的，神了！”记者很惊讶，随着头顶和四肢微微的疼痛感而来的，是十足的精神头和头脑顿时清醒的感觉。

　　“这是中医的十二经脉挑治法，有疏通经络、运行气血的功效，当气血循环通畅了，头目自然清醒，身体自然轻健。”

　　那么，到底什么是中医养生？现状如何？有没有什么特管用的中医养生绝招呢？且听侯江红娓娓道来——

　　访谈

　　侯江红：

　　养生绝非老年事，应是“全养生”

　　■中医养生是一门学问

　　记者：什么是养生？什么是中医养生呢？

　　侯江红：养生是一种手段和活动，中医养生是一门科学，叫“中医养生学”。

　　养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之义；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之义。

　　养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。

　　中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的理论和方法，并用以指导人们保健活动的实用科学。

　　在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。如形神共养、调和阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、调和脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等。

　　记者：怎么理解中医养生与健康的关系呢？

　　侯江红：“中医养生”的目的是“治未病”。在对健康的贡献上，养生至少占六成。

　　■懂中医养生者，十不足一

　　记者：我省中医养生的情况如何呢？