山东德友正骨食疗养生院院长李德友 论中医养生与治未病(3)

中医养生讲究四时阴阳。人应该顺应大自然的规律、形神共养、协调阴阳、饮食调养、谨慎起居、和腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生法则，养生主张因时、因地、因人。春生、夏长、秋收、冬藏。这是自然界的规律。比如，春天的时候阳气上升，万物复苏，一片生机，人要有一种生发之气，早睡早起。冬天天气寒冷，万物处于秘藏形，人不能太张扬、太发散，要注重保暖，早晚少出门或不出门。养生之道基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：

顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。

形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

养生之道的核心就是适当调理五脏六腑及身体的各部机能、使身体处于阴阳平衡、适应周围环境。当人的身体达到平衡点的时候，是最健康的。养生就是治未病。