怎么去湿气？(6)

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

自我检查

如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。希望大家多多注意身体哦~

回答者：【花与姜几牙】

1、运动排湿

水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。

2、饮食排湿

内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰湿热盛，饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食，达到去湿毒的目的。

3、穴位排湿

按摩穴位可去湿毒。

脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。

4、远离潮湿环境

暑湿感冒多是外湿之毒引起。夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。

回答者：【陈红医生】

1.食疗：红豆薏米汤

薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。

赤小豆：祛湿利水消肿、健脾利胃。

方法：

①.薏米，红豆，各100克，加水 ，水可以多一些，（薏米红豆都要泡一下），一般在8小时以上；

②.取红豆薏米适量，高压锅加水煮20分钟左右即可；

③取红豆薏米适量，豆浆机打碎，熬水即可。

2.运动：伸筋拔骨功- 左右开弓势

3.按摩：曲池穴、中脘穴、阴陵泉，从三阴交开始敲打按揉至阴陵泉。

4.艾灸：灸曲池、中脘穴、阴陵泉； 4个方法希望大家根据自己的情况来自己调理自己的身体，帮助自己帮助家人，让我们一起收获健康。

回答者：【八零后妈妈】

夏天的时候大家可以买藿香正气丸去湿气，但只针对轻微的湿气，比如夏天潮湿身体偶然受了湿气的腐蚀，那用了藿香正气丸就会很快好转，中药里解表的中药有发汗的作用，可以去体表的湿气，还有利水的中药可以从尿液里排去湿气，薏米就是利水药的一种是通过下焦排去湿气的，但几乎所有的利水药都是寒性的，那怎么办呢？实在大家不知道，化痰药也是可以去湿气的，痰也是湿气在体内的一种表现，寒性体质的人可以选择温性平性的化痰药，这样就解决了寒性体质没办法化湿的问题。

回答者：【如她一般Together】

体内湿气重的症状

体内湿气重头部的表现。如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。

体内湿气重关节的表现。当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。

体内湿气重食欲的表现。当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

体内湿气重分泌的表现。体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。

体内湿气重舌苔的表现。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。