专家奉上养生之道：秋季餐桌上的养生美食(2)

  秋季昼夜温差较大，稍有不慎容易感冒。这个时候喜欢喝茶的朋友不妨在喝茶之前先用鼻子嗅一嗅。为什么这么说呢？江苏省中西医结合学会外治法专业委员会副主任委员钮晓红主任中医师介绍说，热茶的热水蒸汽经过鼻腔黏膜吸入呼吸道，会刺激“沿途”的毛细血管扩张，缓解鼻塞、咽喉肿痛的症状，也起到了湿润的作用，对于鼻腔干燥、干咳的感冒患者的确有辅助治疗的效果。绿茶本身有清热消炎的作用，喝热茶前闻一闻效果会更好。 

  桌前放点橘子皮

  老年病科芳香疗法专家王东旭副主任中医师介绍说，坐班族不妨在办公桌上或者卧室里床榻边放一些吃剩的橘子皮，它清新的气味，能够刺激神经系统，让人神清气爽;也能清除污浊的空气，美化室内环境。

  从中医的角度来说，橘子具有的芳香味可以化湿、醒脾、避秽、开窍。橘子除了具有醒脑开窍作用外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，还可以缓解不适。橘子芳香的气味，也能够镇静安神，而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉。把橘子放在床头，有利于促进睡眠。所以，用鼻子“吃”橘子，不失为一种时尚的健康之选。