福林园中医养生：夏季养生 重在祛湿护阳(2)

在夏季，不少人容易发生腹泻。中医认为，一般情况下，腹泻分为外感和内伤两大类。外感导致腹泻发病较急，但病程很短，通常是由于夏季天气炎热、饮食不当等原因引起，内伤所致的腹泻往往持续时间较长。

理疗师表示，发生腹泻时，可通过穴位按摩来缓解。此外，饮食上也要多注意补充水分，清淡饮食。

肚脐旁两寸处各有一个“止泻穴”，也就是天枢穴，拉肚子时可自行做穴位按摩，以缓解腹泻症状。具体方法为：排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴，约10分钟。一般按压一次可以缓解腹泻，使大便成形。

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趾甲常往肉里长怎么办？

张女士：我儿子今年21岁，平时他大脚趾的趾甲经常长到肉里面，疼痛难忍，严重的时候甚至影响走路。问诊得知这是甲沟炎，曾尝试过修脚，但是时间长了，趾甲还是会长到肉里边，请问这种情况如何调理呢？

理疗师：甲沟炎在年轻人群中比较常见。在中医里，肝与趾甲相关，脾与肌肉相关，趾甲长在了肉里，称为肝克脾。所以，单纯解决趾甲的问题远远不够，没有找到病因，祛除根本。

患有甲沟炎的人往往会肝郁气滞、脾胃不和，要想从根本上调理，需疏肝理气、健脾和胃。肝气宣泄，脾胃协调。在福林园中医养生院的理疗项目中，疏肝利胆和脾胃保养就可以达到理想效果。

保养肠胃莫贪凉

随着气温的上升，一部分人因贪吃冰淇淋等冷饮而诱发急性胃肠炎。

福林园中医养生院理疗师提醒大家，随着气温逐渐升高，人体免疫机能有所下降，病菌易感性增强，造成肠胃抗病能力减弱。对儿童及慢性病、胃肠不佳的人群而言，脾胃功能更是相对较弱。

要想平安度过夏天，饮食应以清淡为主，注意营养均衡；不要贪吃冷饮；每餐不宜吃得过饱，以免造成胃肠负担过重。

此外，初夏也是颈腰椎病的高发期，不少人早上起床后会出现颈部或腰背部酸痛症状，并逐渐加重，这可能是夜间开窗纳凉、过早睡凉席、开空调所致。理疗师给出提醒，初夏时节，睡觉时需注意颈部、腰部保暖，不要过早地换上凉席。