中医9种不同体质人群喝茶有讲究，千万别喝错了
中医学里把人的体质划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质九大类，每种体质都有自己的特点，每种茶饮也有自己的独特功效，所以我们要根据自身体质选择适合自己的茶饮。
平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但也要根据具体自选茶饮时，可适当选用一些有养阴益气的功效。
推荐茶饮1. 春季清肝明目茶
绿茶叶、枸杞子、黄芪、白菊花共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；
2. 夏季解暑生津茶
乌龙茶叶、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；
3. 秋季滋阴润肺茶
乌龙茶叶、枸杞子、金丝小枣共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；
4. 冬季祛寒暖胃茶
将姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入红茶叶，以沸水冲泡，加入适量红糖搅拌均匀后即可饮用。
注：均是每天一剂
湿热体质的人饮食要清淡，少食辛辣油腻的食物，应多食清热燥湿的食物。在茶饮选择上黑茶、绿茶较佳，因为黑茶属全发酵茶，富含丰富的茶多酚、蛋白质、维生素等，有健脾和胃，燥湿泄热的功效。
绿茶性寒凉，有很强的清热降火的作用。也可在黑茶、绿茶中加入紫苏叶、薏米、冬瓜等促进排泄的食材，帮助人体将多余的水分排出体外，达到消除水肿的作用。
推荐茶饮1. 金银甘草茶
甘草、金银花、绿茶共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；
2. 连梅绿茶
乌梅、黄连共同放置与锅中，加入适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮；
3. 黄芩绿茶
将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮；
4. 苍柏绿茶
将黄柏、苍术置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮；
5. 茉莉迷迭香
迷迭香、洋甘菊、茉莉花、绿茶共同置于杯中加沸水，待20分钟后加适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
痰湿体质的居住要干爽，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物，且要长期坚持入慢跑、散步等。脾肺肾三藏协同作用导致痰湿体质的形成，所以，在选用养生茶饮时着重对脾、肺、肾的调补，陈皮、茯苓、连翘、荷叶等是痰湿体质常用的养生茶饮药材。
1. 荷叶麻竹茶
升麻、苍术、荷叶、绿茶共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用；
2. 茯苓桂枝茶
茯苓、桂枝、柏树、甘草、花茶共同置于杯中加沸水冲泡，待5分钟后即可饮用；
3. 五菱花茶
猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术共同置于锅中，文火煮沸后，以药汤冲泡花茶，稍凉后即可饮用；
阳虚体质的人重要的就是补阳，春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，冬季要去寒就温。养生茶应选用驱寒补阳，温肾壮阳。
推荐茶饮1. 人参花茶
人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶；
2. 党参黄米茶
将党参黄米共同置于锅中，三碗水煎成一碗水即可；
3. 人参核桃茶
人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时；
大部分阴虚体质的人主要让自己心态平和，多食用清淡滋补的食物，少吃辛辣油腻的食物，并且多做一些运动。养生要着重滋阴补肾，清热润肝，多选用有养肝补肾滋阴的茶饮，如乌龙茶，西洋参等。
推荐茶饮1. 枸杞五味子茶
将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可；
2. 益肾养肝茶
将绿茶、枸杞子、熟地黄、炙首乌、当归、杭菊花捣碎混合放于茶包中，加废水闷泡20分钟即可；
3. 枸杞首乌茶
乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可。
相关文章：