[中医]养生之道滋补为先

　　周仲瑛 生于1928年，著名中医内科学专家，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人，首批政府津贴获得者，江苏省名中医。擅长治疗内科疑难杂症及肿瘤疾病。

　　中医认为，脱发最根本的原因是肝肾亏虚、气血不足。因此，在治疗上应以补肝养肾为主——

　　补好肝肾 让脱发远离您

　　专家解读：脱发有生理性和病理性之分。生理性脱发是指头发正常的脱落;而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

　　典型案例：2001年，周老曾接诊过一位女性脱发患者，37岁，有脱发史。1993年产后脱发加重，早晨起床梳头时一抓一大把，后来成片脱落。就诊时，头发稀疏、没有光泽，头皮有几块指甲大小的光滑皮肤，伴有身体消瘦、头昏、腰酸、怕冷、舌质黯淡、舌苔薄白等症状。经诊断，周老认为是因肝肾亏虚、气血不能上荣所致，治宜补益肝肾、益气养血。具体方法是：取首乌、制黄精、生黄芪各12克，熟地、枸杞子、女贞子、旱莲草、菟丝子、骨碎补、当归、防风各10克，侧柏叶15克，羌活、红花各5克。水煎服，每日1剂。患者连服14剂后，脱发症状减轻，头发不再涩滞。复诊时，周老在原方的基础上加金狗脊、桑叶、黑芝麻各10克，患者连服20多剂，脱发不仅控制住了，还有细而柔软的新发长出来。继续服用2个多月，新发全部长出，而且面色红润，头昏、腰酸、怕冷等症状消除，于是让其停药，后来再也没有脱发。

　　温馨提示：关于脱发，多数医生建议综合治疗，即在服药的同时，配合食疗或外治法，以加强疗效。下面介绍几种常用方法，以飨读者。

　　胡桃猪脑汤：胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。将何首乌加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，用此汁液与胡桃仁、猪脑共煮，待熟时加少量食盐调味即可。喝汤吃胡桃仁、猪脑，每日1剂或隔日1剂，至生出新发。具有补益肝肾的功效。

　　菊花茶：白菊花(最好是杭白菊)、生地各30克，旱莲草18克。水煎代茶饮，每日1剂。具有补益肝肾的功效。

　　生发果菜汁：莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。用榨汁机榨成果汁。坚持每日或隔日饮用1次。此果汁营养丰富，可促进头发的再生。

　　姜片擦头方：取生姜、高粱酒各适量。将生姜切片，浸泡于高粱酒中，2～3日后用姜片涂擦患处，每日4～5次，宜长期使用。姜片擦头主要是靠辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。

　　此外，脱发患者平时饮食宜清淡;多吃富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物;黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等富含蛋白质的食物，宜常吃;忌食辛辣、温燥、油腻食物;不宜饮浓茶、咖啡等;适当减少洗头的次数。

　　周老对脾胃病颇有研究，尤其是对阴虚胃痛的治疗，临床效果极为显著——

　　周氏独家养胃秘方：滋胃饮

　　专家解读：阴虚胃痛多见于慢性萎缩性胃炎或溃疡病并发慢性胃炎迁延不愈、胃酸缺乏者，临床主要表现为胃部胀满隐痛或灼热而痛，食少乏味或饥而不欲食，甚至厌食不饥、干呕泛恶、口干渴、大便干燥、舌干质红等。周老配制的滋胃饮效果较佳。

　　具体方法是：取乌梅肉6克，炒白芍、北沙参、大麦冬、石斛、丹参、生麦芽各10克，炙甘草、玫瑰花各3克，炙鸡内金5克。诸药加水适量，先浸泡15分钟，然后用武火煎煮至沸后改用文火煎煮20分钟，去渣取汁约300毫升即可。每日1剂。具有滋养胃阴、疏肝柔肝的功效。

　　冬季进补选用膏方是我国传统的保健方法，既能疗疾，又能补虚，适用范围较广——

　　冬季进补话膏方

　　专家解读：膏方是中医根据患者不同体质与病情的需要，选择多种药物组成方剂，经多次煎熬、浓缩而成的膏剂。凡是患有慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、胃痛、肠炎、女性月经不调、子宫下垂、更年期综合征、男女不育、性功能障碍、老年人腰腿痛、肾炎、产后或大病后气血不足、视力下降等，均可在冬季选用膏方进行调治。膏方一般要从立冬开始服用，直到立春。每日冲服1～2次。服用膏方贵在坚持。

　　另外，现代社会的亚健康人群，尤其适合膏方调理。中医对亚健康状态(容易疲劳、胸闷气短、烦躁易怒、食欲下降、腰膝酸软、易感冒等)的辨证，多数以虚证为主。常根据个人的症状、年龄、既往病史以及气候、生活习惯、工作环境、精神状态等综合因素进行辨证分析，先分清阴虚、阳虚、气虚、血虚的偏向;再分析五脏(心、肝、脾、肺、肾)的归属和五脏的相互关系、脏与腑的表里关系、经络的气血运行内外联系，最后开出药方。

　　周老的养生之道，用孙思邈的话来说，就是“安神定志，无欲无求”——

　　“九字”养生真经：

　　“吃得好、睡得香、想得开”