养生：春天湿气重 经常艾灸可祛湿

株洲传媒网04月11日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)艾灸是一项古老的中医技法，能够祛湿、防病，所以一到春天，很多市民就会购买艾条。那么问题来了：如何使用艾条才更有效?在使用过程中，又有哪些注意事项呢?

中医医师李鹏介绍，艾条是用棉条包裹艾绒制成的圆柱形长卷，要说它的历史，可以追溯到3000多年前，后来的医学典籍《黄帝内经》里也有“灸治未病”的说法，意思就是说，采取预防或者治疗的手段，防止疾病发生、发展的方法。

中医医师李鹏：“失眠的人群，这时候用艾灸对着神门穴，在睡觉之前，每天灸10到20分钟，对于脾胃不好的，这里有个劳宫穴可以灸劳宫，还有内关穴，脾胃不好、心脏不好都可以灸。”

李鹏说，艾灸施于穴位，通过热和能量输入，引起人体“应激反应”，调动经脉使之更好地发挥行气活血、散寒除湿的整体作用。具体来说，艾灸有温经散寒、行气血、祛寒湿等功效，适用于风寒湿痹，肌肉酸麻，关节四肢疼痛、颈椎病等症状。但孕妇不适用，其他人群在使用时也有几点要注意。

中医医师李鹏：“不能太近了，会烫伤；第二，不能太久，太久了以后，也容易烫伤；再一个，艾灸以后，毛孔扩大，容易感受外邪，所以艾灸之后，用毛巾稍微保护一下，防止外邪入侵。”

这个季节，新鲜艾草生长旺盛，市民朋友不妨采摘一些，调配成药膳食用。这里推荐一款艾叶母鸡汤：新鲜艾叶15克，老母鸡一只。把老母鸡洗干净切块，放入砂锅内，加入姜丝，煮开后加入艾叶，艾叶熟了即可。此款药膳有缓解经期体虚、小腹冷痛、失眠多梦等症状，但湿热体质、阴虚火旺的人群，最好不要食用艾叶。