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赵宇宁:养生要从养心开始

编辑:我要健康网 时间:2018-04-04

赵宇宁,四大名医之孔伯华先生再传弟子。北京市中医药薪火传承3+3 工程项目“孔伯华名家研究室”研究员;北京四大名医学术研究中心研究员,中华全国中医药学会会员;中国心理卫生学会会员,知名中医专家。著有《廖厚泽经方临证传心录》、《治病要治本》、《黄帝内经十二经络健康法》、《孔伯华中医世家医学传习录》(参编)等。曾在北京、辽宁、山东、浙江、广东、湖南、湖北多家电视台做讲座;客座北大、清华、东北、西北等多所大学授课。

◆记者 王清林

“养生就是不刻意养生”、“养生要从养心开始”、“养生要从生活中养,而不是从宴席中养”……24日至25日,在上海同泰总裁学苑和同泰女子学苑,赵宇宁先生 《黄帝内经与养生智慧》的课程,使到场的企业家对养生有了全新的认识。

在课堂上,赵宇宁从《黄帝内经》的养生理论概述入手,结合现代都市的人群体质特征,对何为养生、五脏食补原则、经络养生之道等方面,进行了全面阐释。他说,在养治分开的基础上,现代人养生,要遵循三条原则,一是要从养心开始,即要在日常生活中保持心情平静,因为心是五脏之主,是人体的“皇帝”,《素问·灵兰秘典论》指出:“心者,君主之官,神明出焉。”养身必先养心,养心必先静心,要保持心态的恬淡虚无和心情的轻松愉悦。二是要学会做减法生活,因为现代人生活条件太好,摄入的营养太多,以至身体无法平衡,因此要学会克制自己,节制饮食,做好减法生活。三是要学会坚持,养生重在坚持自己长期形成的一些健康习惯和生物节律,比如说吃饭的时间、规律,锻炼的频率等。

赵宇宁还引用《吕氏春秋》说:“知生也者,不以害生,养生之谓也。”他认为,很多时候,现在人刻意去养生,经常性大量食补一些生猛海鲜,恰恰是在做“害生”的事情。他提倡,养生要从生活中养。从饮食上来说,养生是在萝卜、白菜、大豆、牛肉等日常食物中养,而不是在满桌的大肉大鱼的宴席中养,也不是在海参、鲍鱼、燕窝、虫草中养;是在亲近自然中养,而不是在违背自然规律中养。他还列举了一些 “害生”的表现,比如“以妄为常”、“以酒为浆”、“醉以入房”等,提醒人们注意规避这些做法。

在课堂上,赵宇宁还向学员传授了经络养生的相关“秘诀”。其中,重点对经络及其作用、经络分类、各条经络主治病症和锻炼方法等进行了深入讲解。

赵宇宁认为,受当前社会生活环境的影响,现代企业家生活节奏比较快,精神压力比较大,因此更要注意养生。他还特别提倡企业们要体会一下“四效养生方”,即“一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉”,从生活细节上为自己的身体储存资本。“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”他还引用《素问·上古天真论》中的经典养生观说:“企业家们要学会避外邪,更要学会养心,要懂得精神内守,从而远离疾病,切不可因为无穷尽的欲望,导致心神失守,疾病入侵,得不偿失,悔之晚矣。”

赵宇宁还说,养生方法的选择是有个体差异性的,不同的人有不同的养生方式。不辨证论治,不因人、因时、因地制宜,将某些特殊性的规律普遍化,简单粗暴地作为放之四海而皆准的真理,就是最大的“害生”。养生没有一统天下的法则,因此在效仿别人的同时,更要考虑是否适合自己,不可东施效颦、刻意养生,否则,养生的妙法会成为“害生”的祸殃。

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