建议肿瘤患者学习312经络疗法

[内容简介]

现在，恐癌、得癌的人越来越多，本书着重从改变人对癌症的认知入手，告诉读者得了癌症如何调适心理、如何与癌共舞：比如得了癌症吃什么、怎么吃、应该如何锻炼、家属如何关怀癌症病人、癌症病人在生活上有哪些禁忌等。最关键的是能消除你对疾病特别是对癌症的错误认知，找到生活的目标和让自己、家人、朋友快乐生活的模式。【本书由何裕民教授南京工作室推荐，工作室电话：025－85553917】

[上期回顾]

肿瘤之所以高发，都是由于压力导致内在机能紊乱，而这个压力往往与节奏太快、竞争太激烈有关。所以，调整心态对癌症防治很重要，要学会“慢生活”。

我们都知道生命在于运动。今天城市里的人往往户外活动很少，和自然接触也少。在工作上，体力活动减少，只是脑力劳作。这就促使精神压力膨胀，终于出现大的健康问题。因此，癌症也可以说与这个问题相关。多加强户外活动，包括练郭林功、在公园里散步，都有很好的调节情绪、稳定心理的作用。

我总结了户外活动防癌、保健康的N个理由：

1.运动能使人吸收比平常多几倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。即使得了癌症，加强氧的吸入量也有明显的抗癌功效，身体康复较快，也能延长生命。

2.运动可大大减少体内多余的脂肪。运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3.运动可使血液循环加快。癌细胞犹如湍流中的小沙子一样，不易粘住脚跟，也不容易转移，且易被自体免疫系统清除。

4.运动可以增加体内的抗癌生力军——干扰素。实验证明：机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上。而干扰素的抗癌能力，早已在以前的观察中得到证实。

5.运动可使体内某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也与癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显降低癌症发病率。

6.运动能改善人的情绪，消除忧虑和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。经常进行户外运动、散步或跑步等，可给他们带来身心的愉快和欢畅，从而帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善机体内在机能。

7.运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜癌症是至关重要的，哲人曾说：“信心是半条生命。”当人患了癌症之后，有无坚强的意志和毅力，十分关键。

但是，癌症患者在参加户外运动之前，一定要请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己。户外运动也要选择安全的方式，不做攀岩、踢足球、跳高、高空运动等剧烈和有危险的运动。

康复早期，身体是比较虚弱的，建议采用静、慢、放松的运动，如散步、气功静功、自我拍打按摩、八段锦、36势太极拳，等等。康复中期，体力较好，建议采用一定强度的方式，如慢跑、太极拳、五禽戏、郭林功，等等。康复晚期，体力恢复正常，建议采用气功、慢跑步、乒乓球、健身舞，等等。

我特别推荐郭林功和312经络疗法，郭林功已经帮助几百万中国癌症患者减缓或康复，不仅具有强身健体、增加氧的吸入、抗击肿瘤的作用，它还有多方面的综合效应。而312经络疗法，本人曾经推荐给多位上了年纪的癌症患者在家里用此法自我锻炼，在一定程度上可舒缓情绪。

郭林，本身是位肿瘤患者。在自己的康复过程中，摸索出了西医、中医、气功三结合防治癌症的新理念，并在吸取前人经验的基础上，在上世纪70年代创造了郭林功。经过近40年的不断完善，已经成为癌症患者自我康复的有效手段之一。

按照相关介绍，郭林功包括五种导引法（即意念导引、呼吸导引、姿势导引、吐音导引、按摩导引）。通过患者自身的意、气、形的锻炼，调整脏腑机能，增强气化功能，有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气作用，从而扶正祛邪、改善人体内环境。郭林功已超出传统养生气功的范畴，发展成为现代临床医疗康复气功，尤其适合于癌症患者，有人把它叫做“新气功”。

除了练功外，郭林功还讲究调神、调息、调形，讲究按自然规律生活起居，讲究心理平衡，讲究饮食结构合理。

比如，从心身医学角度来看，练郭林功，可以通过稳定呼吸系统功能来稳定植物神经功能。因为呼吸对植物神经有反馈作用，稳定了植物神经以后就可以稳定内分泌，而肿瘤的发生往往和神经、内分泌、免疫有关系，通过药物可以一定程度调节免疫，通过郭林功呼吸也可以调节免疫。但是通过郭林功修炼更重要的作用是可以稳定神经功能。神经功能稳定以后，可以使得内分泌和免疫轴很稳定。这对肿瘤患者是非常重要的。