老年学堂教你秋季养生

晨报讯 听着课还低头在本子上记个不停，50多岁的杨女士说，“好记性不如烂笔头，老师这么老远来给我们讲课，一定得认真记下来。”10月19日下午，由合肥报业传媒集团主办，江淮晨报承办的合肥报业老年学堂在蜀山区南七街道丁香社区活动室开课，本期课程主题是“秋季话养生”，来自合肥大药房的资深药师魏雪鸿为广大老年人讲秋季养生知识。

“秋天不热不冷，是人们感觉最舒服的季节，但是秋季气候逐步转凉，也是老年人易发病的时令，大家需要了解一些老年人秋季保健知识，才能做好老年人秋季养生。”魏雪鸿介绍说。

接下来魏雪鸿就情绪、饮食、疾病防治等方面给大家做了详细讲解，“《黄帝内经》中有‘怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾’的说法，中医上来说，这五中情志分属五脏，太过就伤相应的脏，所以咱们平时应尽量保持平和的情绪。”

生活习惯上，早睡早起，常常泡脚是好的习惯，饮食上多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、芝麻、银耳还有梨子、山楂各类水果。还有一个细节是，秋季不要每天洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。

对于老年学堂，老年人希望多开课程，对此，丁香社区党委书记凌睿也十分欢迎，“老年学堂，能让老人们老有所学、老有所乐，丰富老年生活，挺好的，希望能定期开课。”

晨报记者 张琳琳

通讯员 张奇元 余亚明