颈肩腰腿痛，“冬病夏治”好时机

近年来，因为人们生活与工作方式的改变，越来越多的人群遭受到颈肩腰腿痛的困扰。夏季，随着气温的增高，也正是治疗颈肩腰腿痛的好时机。江苏省中医院推拿科主任陶琦介绍，夏，运用穴位敷贴、刮痧、拔罐等中医传统的综合治疗方法，可以扶助阳气、温里祛寒，能更好地调节人体脏腑功能，改善体质，有助于彻底清除病根。

通讯员 冯瑶 现代快报/ZAKER南京记者 安莹

工作姿势不当，造成颈肩腰腿痛

陶琦介绍，颈肩腰腿痛的发生除了和年龄有关外，工作姿势不当也是原因之一。如长时间伏案工作、久坐、低头玩手机等都会加快脊柱和椎间盘的退变。生命在于运动，适度锻炼有益健康，但锻炼不当会诱发或加重病情，如过度骑行和长跑会对膝关节造成一定的损伤。

很多疾病都会引起颈肩腰腿痛，根据疼痛的部位和性质可初步判断疼痛是什么疾病引起的。

颈部疼痛，长时间伏案加重，休息后好转，伴有上肢酸痛麻木或头晕症状是典型的颈椎病，如颈部僵硬不适，经常落枕，那就是颈椎病的前期征兆。50岁左右出现肩部疼痛，局部怕冷怕风，症状逐渐加重，穿衣服、梳头动作受限，可能得了肩关节周围炎，俗称“五十肩”。

因腰痛到医院就诊的患者中，急性腰扭伤、退行性脊柱炎、腰椎间盘突出症占较大比例。如果腰痛在卧床休息后，特别是早晨起床时明显，起床稍事活动后反而减轻或消失，一般是腰椎骨质增生导致的腰痛。久坐或弯腰劳累后腰痛，休息后疼痛缓解多为腰肌劳损。部分患者腰痛的同时，伴臀部疼痛、下肢放射痛或小腿麻木，很有可能是腰椎间盘突出压迫脊神经导致的腰椎间盘突出症。

膝关节疼痛不适，上下楼梯或下蹲困难，膝关节X线片提示骨质增生，多半是得了膝关节骨性关节炎或髌股关节疼痛综合征。如果老年人无明显外伤，出现小腿肚子肿胀疼痛，必须及时到医院接受下肢静脉B超检查，排除下肢深静脉血栓。

夏季天气炎热，人体腠理开泄，在此季节对颈肩腰腿痛的患者进行“冬病夏治”，能更好地调节人体脏腑功能，改善体质，有助于彻底清除病根。

三伏天是治疗颈肩腰腿痛的好时机

颈肩腰腿痛常用治疗方法有推拿、针灸、理疗和药物等， “冬病夏治”期间，结合穴位敷贴、刮痧、拔火罐、中药足浴等外治方法可取得更好的疗效。

（1）穴位敷贴

穴位敷贴疗法是冬病夏治中常用的一种方法，敷贴通过刺激人体的穴位经络，激发经气，调动经脉的功能，提高机体的免疫力，以达到防病、治病的目的。本法运用川乌、细辛、麻黄、肉桂、生姜等药物，研磨成粉，以凡士林调和，敷贴于相关穴位。穴位敷贴期间避免食用寒凉、生冷、辛辣等食物。

（2）刮痧

刮痧疗法适用于感冒、失眠、肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎、软组织劳损及小儿感冒、食滞等病症。刮痧治疗每周1次，治疗期间应避免电扇、空调直吹。

（3）拔罐

很多疾病都可以采用拔罐进行治疗。如中老年人夏季长时间吹空调或淋雨受凉后，容易出现筋骨疼痛不适症状，在疼痛的部位拔火罐可以吸出病灶处的病邪，同时促进局部血液循环，达到祛寒止痛的目的。由于拔火罐能行气活血、疏经通络，所以对如颈椎病、肌筋膜炎、腰腿痛等有一定治疗作用。

（4）中药足浴

中药足浴是将中药经过煎煮后泡脚，透骨草、伸筋草、鸡血藤等药物通过足部的皮肤、毛孔直接吸收到体内，达到祛风散寒、活血通络的目的，可以祛风除湿，排泄体内有毒有害物质。足底穴位与全身脏腑联系密切，对这些穴位的温热性刺激能够调整脏腑功能，对于缓解下肢疼痛、改善失眠和头痛有一定的帮助。足浴可以在睡前进行，每次20~30分钟时间，水温不能太热， 40 ~45 左右为宜。