“回南天”，给身体拔罐除除湿(2)

肾阴虚腰痛：腰部疼痛酸软，形体消瘦，伴午后潮热，舌红少苔。可进食花胶、鳖、龟、黑芝麻、黑豆、山药、莲子、芡实、天冬、石斛、枸杞子、桑葚等滋阴补肾之品。经常按摩足底涌泉、太溪、三阴交等可改善肾阴虚。

肾阳虚腰痛：腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者，夜尿清长，舌淡胖苔白。可食用羊肉、狗肉、猪肚、猪腰、核桃、腰果、生板栗、韭菜、巴戟天、杜仲、冬虫夏草、鹿茸、鹿筋等温阳补肾之品。按摩命门、气海、关元等穴位可改善肾阳虚。

寒湿腰痛：腰痛在阴雨天、受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、疲倦乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。可以艾灸、电吹风吹腰部痛处，或盐包热敷：把粗盐炒热，放点花椒，装进布袋里，再用布袋热敷患处。羌活、独活、苍术、艾叶、桂枝、威灵仙等药材熬水热敷患处或泡脚以散寒除湿，通络止痛。

湿热腰痛：腰胀痛发热，尿黄，便粘腻，舌红苔黄腻。少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒。按摩委中、阳陵泉、阴陵泉等穴位可清热祛湿。

气滞血瘀腰痛：腰部有外伤史，腰痛部位固定，刺痛、胀痛，舌有瘀斑。可煲当归、田七、鸡血藤、丹参、川芎等活血化瘀止痛之品。按摩血海、太冲等穴位活血理气止痛。腰部可热敷、贴膏药、搽药油，也可用鸡血藤、当归尾、丹参等熬水热敷患处或泡脚。

南方日报记者 赵兵辉 通讯员 陈瑶璇