三伏天如何养生最好？ 中医教你三伏天养生必做

金投热点（）07月21日讯，【三伏天如何养生最好？ 中医教你三伏天养生必做三件事】俗话说“最热不过三伏天”,三伏天是一年最为潮湿闷热的日子，老百姓说的“苦夏”就是此时。今天小编就跟大家说说三伏天养生那些事儿。

三伏天养生“三大件”：护阳 健脾 祛湿

一、护阳：让你不受寒气侵扰

进入三伏天后天气炎热，暑湿会损伤阳气，加上人们吹空调、食冷饮、喝凉茶，以及晚睡晚起等习惯影响，身体的阳气很容易受损。

广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌介绍，夏天除了避暑，也不能忘了扶阳，这能够让人安心度夏，不受寒气侵袭。

如何保护好阳气呢？

聂主任介绍，除了在生活中和饮食上少贪凉外，他更推荐“外治法”，外治护阳简单易行，而且更能帮助调理身体。

方法1：暖背

背的寒暖和脏腑功能有密切联系。中医认为“背为阳，腹为阴”，人体背部分布的都是人体的阳经，因此脊柱主全身阳气的督脉。

聂主任介绍，当风寒入侵人体时，背部是首先受苦的。

背部受寒，人就容易出现腰酸背痛、肌肉抽搐等问题，并可能引起下肢关节等不适。

脊柱两旁是贯通全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴都在这条经脉。

刺激这些穴位可以起到疏通经气、振奋阳气、调节脏腑的作用。