中医推荐春季养生粥

本报长沙讯 冬春交替之际，应该怎样养生呢？昨日，湖南中医药大学第一附属医院养生专家刘绍贵教授说，春三月（即农历的1、2、3月）乍寒乍暖、时晴时雨，气温差别较大。其养生要点是避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生，同时应慎避风寒，防止春瘟，不忙减衣，调节情志，注意护肝。

最近一段时期流行病多见流行性感冒、流行性脑膜炎、风疹、麻疹、腮腺炎、白喉、病毒性肝炎、细菌性痢疾及食物中毒，应注意及时防治。高血压、冠心病、心肌梗死、慢性支气管炎、脑中风，以及精神病、狂犬病都容易发作。

刘绍贵向本报读者推荐了4个春季养生粥食疗方。枸杞粥，用枸杞30g、粳米100g，煮粥；菊花粥，用菊花20～30g，粳米100～150g，煮粥；牛奶粳米粥，用鲜牛奶200ml，粳米100g，煮粥；葛根粥，用葛根15～20g，粳米100～150g，煮粥。

记者刘少龙 通讯员胡翠娥