健康养生：冬季咳嗽老不好这些食疗很奏效

　　寒冷的冬季，感冒咳嗽尤其高发。多吃哪些食物有利润肺止咳，预防感冒呢？辽宁中医药大学附属医院张艳教授为大家推荐几款汤羹茶饮。

　　萝卜生姜饮

　　原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30g、蜂蜜30g。

　　做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

　　功效：生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌，寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有极强的消炎、止咳作用。适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

　　南瓜蜂蜜泥

　　原料：南瓜250g、蜂蜜15g。

　　做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉、加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50g。

　　功效：感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗缓解。南瓜性温，味甘无毒、润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘。

　　罗汉雪梨饮

　　原料：罗汉果1个、雪梨2个。

　　做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20-30分钟，将水沥干即可。

　　功效：罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。适用于风热咳嗽，急慢性咽炎引起的咳嗽。

　　银耳百合饮

　　原料：银耳10g，冰糖20g，百合10g，蜂蜜少许。

　　做法：取银耳10g，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早起空腹食用。

　　功效：银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。适用于无痰干咳的咳嗽。

(责任编辑：李京)

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