女性中医养生小全书

版次：1 页数：242 字数：120000

印刷时间：2012-8-1 开本：32开 纸张：胶版纸

印次：1 I S B N：9787508069586 包装：平装

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健康是女性生存和生活的基石，女性健康重在养生。本书融合了中国上下五千年的女性养生方法，集合了几十位古今中医名家的养生经验。此外本书编著颇多新意， 既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合，又抓住最主要的养生方法予以阐述，重点突出，通俗易懂，是一本针对现代女性的中医养生指导书。

目录

第一章气血养生——气血充盈的女人更健美气血冲和，则百病不生人有三宝精气神气血足，则毛发荣血，以奉养身，莫贵于此女性气虚重“五养” 女性血虚调养“五部曲” 阿胶是女人补血的良药常吃南瓜补血又排毒第二章经络养生——经络通，无疾一身轻经络可以决生死、治百病揭开经络预测疾病之谜通则不痛，痛则不通针灸能治病，也能进补经络按摩，养颜健身第三章精神养生——好心情是女人健康的守护神一个好心态，胜过万灵药养心调神，保持良好情绪宽厚善良使人健康长寿恼怒伤身要学会制怒笑口常开可抗衰老解闷消愁胜于服药心理平衡，需做到三个“三” 名不过求，利不过贪第四章四季养生——顺应自然，天人合一养生要注重天人合一内养正气，外慎邪气顺应自然，改变起居时间春季养生宜多食甘春夏养阳，秋冬养阴夏季养生，需滋阴去火长夏避免湿邪而发病夏天宜喝绿豆汤秋季养生五原则冬饮补酒益处多第五章细节保养——细节多一点，健康多一分注重细节保养晨起一杯水，健康每一天大便不通畅，疾病找上身居室养生中的“七损八益” 女性吸烟损害健康与美丽常梳头可荣发固发、防病延年是药三分毒，药补不如食补打坐可以使女人精力充沛第六章疾病防治——健康第一步，防患于未然预防胜于治疗疾病预防需趁早女性七大身体疾病讯号“加减乘除”，预防疾病皮肤状态折射出的疾病隐患罹患宫颈炎易致女性不孕防治阴道炎，刻不容缓谨防尿道炎给乳房最完美的呵护长期食用大蒜可防妇科病第七章特殊时期——特别的爱给特别的你补充维生素，缓解经前不适月经期间的饮食宜忌崩漏的辨证施护让痛经不敢再招惹你月经不顺吃丝瓜妊娠期宜侧卧不宜仰卧心情愉悦，孩子才健康聪明妊娠期间要劳逸适度怀孕时期的不同营养搭配怀孕之后忌性爱养生“四要”，顺利度过更年期附录历代医典与名医概述