钟响磬鸣：禅养与中医养生(2)

　　中医养生，所谓养，即保养、调养、补养之意，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

　　中医的养生观精髓是天人合一、阴阳平衡、身心合一。四时阴阳，以“顺适”为要。《素问·宝命全形论》里说：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。”养生就是要使自己的活动主动顺应、适应自然，做到“与天地如一”，以保持“生气不竭”，从而达到健康长寿的目的。

　　养生贵在养心，这是健康和长寿的最重要条件。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，明确提出养生应注重精神保养。

　　拥有美德的人更能体会生活愉快，享健康身心。保持精神、情感、心理上的健康，培养健康的精神和稳定的情绪，才能避免精神极端、心理波动和情感不稳。

　　中医讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，说明情绪、精神是人体健康的重要环节。人的精神状态正常了，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强。

　　养心、静心、乐心、养神有益身心，绝非妄言。美国著名医学家戴维·霍金斯发现：“人的意念振动频率(人们常说的磁场)如果在200以上就不生病。”他研究发现，凡是生病的人一般都用负面的意念，他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，在不断指责别人的过程

　　中，消减自己很大的能量。

　　这些意念的振动频率低于200，这些人容易患各种疾病。

　　最近40年有一种跨学科的研究方法——精神神经免疫学，专门研究心灵、神经系统、荷尔蒙及其对疾病的反应。美国洛克菲勒大学的免疫学教授罗伯特·古德得出结论：“我绝对相信心灵、内分泌和免疫系统三者的交互作用是存在的。问题是，这三大网络——神经系统、内分泌系统和免疫系统是如何产生交互作用的，我们又如何用精确、定量的名词来了解这些交互作用，以便学会预测和控制。”

　　纽约罗彻斯特大学的心理学家艾德1974年对老鼠做了一个实验，实验证实神经和免疫系统会产生交互作用。他发现人的情绪及信念与免疫系统是彼此相依的。

　　因此，快乐是健康的良药。

　　17世纪英国著名诗人、政论家约翰·弥尔顿说：“头脑是它自己的住所，它可以创造地狱中的天堂，也可以创造天堂中的地狱。”

　　三国时的曹操曰：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可得永年”。“养怡”二字，就是指养生、开心。调整精神心理状态，就是禅养的“心灵培育”。

　　禅养能使人神凝气定，气定心静，灵魂净化。因此，禅养是人们平息烦扰、缓解压力、快乐养生的真正法门。

　　■ 作者简介

　　卢祥之  著名中医文化学者、书法家。 

　　曾任国家科委科技文献出版社社长、总编辑，中国科学院科学出版社副总编辑，中国农工民主党中央文化委员会委员，中国农工民主党中央杏林基金主任。   现为世界中医药联合会高级顾问，健康中国城乡推进工程组委会秘书长，联合国和平基金会文化顾问、中国医养分会会长，世界中医药联合会膏方分会副会长。 中国科学院编审，中国中医科学院教授，中国社会科学院客座研究员。