中医养生 三伏天刮痧有助消暑

　　三伏天持续高温天气，除了用食疗、空调等方式解除暑热之外，利用中医刮痧也能有助身体解除暑热，提高机体的免疫力。

　　正确刮痧的效果应该是不痛、深度又温润，除了可透过刮痧改善中暑、感冒的情形外，平时适度刮痧也有预防调理作用；他提醒，过度疲累时，刮痧力道不宜过重，以免晕眩。

　　痧毒是因为冷热不平衡而累积体内，尤其夏天外头天气热，一进入冷气房，热毒无法从皮肤排散，便累积在体内，身体虽然不一定感到不适，但其实只是程度轻重的差别，因此，人人都能刮痧预防中暑，若有不适时更可刮痧去暑。

　　防皮肤受伤可涂乳液

　　刮痧时可涂抹一点油或乳液，皮肤不易受伤，且容易出痧，若加入一点药草，更有活血、消炎化瘀的效果。

　　另外，刮痧手法则要垂直皮肤表面，轻慢自然下压，就会自然出痧，不痛而且是轻微红点，直到再出力也不会变色即可停止。

　　切忌45度刮痧易疼痛

　　刮痧手法切忌呈四十五度角，因痛觉神经在皮表，容易疼痛，加上若蛮力刮痧，皮肤刮得乌漆抹黑或整片通红，甚至受伤，是因为微血管破裂。

　　只要刮痧手法正确，基本上，身体所有的部位都能刮，不过，一般来说仍以肩颈、胸三条及背部较常见。痧未退时，隔天就不能再刮痧，否则会出现厚皮症。