2016年全民中医健康大数据出笼 国人有了中医健康(2)

　　从运动频率来看,每天坚持运动的人处于健康状态的比例为41.5%,处于疾病状态的比例为20.5%。这提示了合理而良好的运动习惯,是维护健康状态的重要方式。每个人应该根据自己的身体特点和喜好,选择能每天坚持的运动方式,养成良好地运动习惯。但是,运动同样也要保持好“适度”的原则,过犹不及,过劳反而会损伤身体。所以,要根据个人的体质,需求,保持“适度”的运动原则,才能有效地维护好健康。其次运动最好不要在晚上日落之时,晚上外界阳气已虚,人体的阳气也处于收藏的时候,如果这时候剧烈运动,容易耗伤阳气,损害身体。

　　三、群体差异

　　不同年龄差异

　　从20到44岁这个年龄阶段,处于疾病状态的比例最高为23%,45-59这个年龄段疾病状态比例为11.7%,60-80这个年龄段疾病状态比例为12.1%。也就是年轻人群的疾病状态相比老年人而言比例反而更高。

　　本来二十到四十岁正是身体强健,血气盛满的时候,但是近年来,许多疾病都呈现出发病年龄不断降低的趋势,20-44岁这个阶段正是人生学习和奋斗的阶段,透支精力、透支体力的情况经常发生,对健康危害极大,而且人们往往觉得年轻身体好,不注意养生、维护健康,所以这个结果给年轻人敲响了警钟,工作学习奋斗事业,不应该以牺牲健康为前提。

　　不同家庭结构差异

　　调查结果显示,, “小三口之家”(年轻夫妇+孩子) 疾病状态比例为25.1% 。易患健康问题中病位主要是胃、肝、脾;而复合家庭(年轻夫妇+孩子+老人)已病比例较低为13.8%。

　　提示如果青年人工作之后还没有孩子应该与老人分开住,这样比较有利于家庭成员健康,有了孩子之后和老人一起住更有利于家庭成员健康,这也反映出照顾年幼的孩子对家庭成员的健康影响较大,家里老人分担照顾孩子的事务有利于全家健康。

　　不同性别差异

　　本次调查结果显示,女性处于疾病状态的比例18.4%明显高于男性的16.1%。这可能是因为随着我国社会的发展和进步,女性越来越多地参与到社会各项事务中来,真正实现了男女平等,但是女性从精力、体力上要弱于男性,所以在相同的影响因素下,女性发生疾病的比例更高。

　　女性需要面对亲子关系、婆媳关系等,更容易产生焦虑的情绪。建议遇到烦恼事时,不妨试试到大自然中呼吸新鲜空气,进行有氧运动;学会控制好情绪,不断自我调整……这些都是释放内心压力的好方法。

　　不同居住地差异

　　城镇居民的已病状态比例18.1%高于农村居民13.6%。出现这个结果的原因是复杂的,整体来看农村的空气质量较城市更为清洁,农村生活压力也较小,食材更新鲜等等,农村有利健康的因素较城市更多。

　　不同收入、学历差异

　　从收入上来看,调查结果显示,个人月收入6000元以下居民疾病状态比例为13.5%,个人月收入20000元以上居民疾病状态比例为24.3% 。

　　从学历上来看,初中及以下居民疾病状态比例是10.2%, 硕士及以上居民疾病状态比例为33.1% 。高收入、高学历人群主要健康问题是胃功能失调、肺功能失调、阴虚。

　　高收入高学历的人群已病状态比例高于低学历低收入人群,结合前面的研究结果,高收入、高学历更容易精神压力大。这提示“能力越高,责任越大”责任往往就意味着精神压力,生活节凑快,生活成本高,工作压力、经济压力、学业压力都会在转化为精神上的压力,这可能是出现这个结果的主要原因。建议从放松心情、少吃寒性食物、做柔和的运动、饮食七分饱等方面进行养胃护胃。

　　不同区域差异

　　中医健康状态有区域特性,华南区居民中医健康状态最差,易患健康问题病位主要是肾、肝、胃,病性主要是阳虚、阴虚、痰、血虚。华中区最好。

　　此外,华南区居民如与西北区相比,华南区居民肾功能失调比例是11.7%,西北区居民是5.3%;华南区居民阳虚比例是9.8%,西北区居民是5.8%。

　　健康,是人类的基本需求。然而,健康并非一朝一夕的事,本次数据调查提醒我们,只有通过改善自己的身体健康状态,坚持良好的生活习惯,切实做到饮食、运动、情志、起居的规律化,并注重身体正气、阴阳、脏腑的调理,持之以恒,才能让身体处于正气充盈、阴阳平衡和脏腑调和的中医健康状态,起到“治未病”的作用。