自学中医 养生防病

　　眼下，不管是书店、购书网还是图书馆，中医药类书籍越来越受读者欢迎，逐渐成为寻常百姓家书架上的重要成员。业内人士称，随着市民健康意识的增强，自学中医防病养生悄然成风，甚至成为一种时尚的生活方式。

　　治病不如防病，防病不如养生，养生从学习开始。在当当网、卓越网、亚马逊网等热门购书网络平台，中医药类书籍长居畅销书榜单。据了解，选购这类书籍的用户，多为有一定文化知识水平，希望借助这类专业性医学书籍，达到治病、防病、养生的目的。“膀胱经胀，说明排毒通道不畅。” “适当给小儿背腰部、腹部按摩推拿，可健脾益胃。”……有关中医防病养生的知识，成了老百姓们茶余饭后绕不开的话题。

　　市民黄先生的书架上就有好些中医类书籍，有《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等。如今，翻看这类书籍学习中医知识，成了他业余生活的重要部分。“中医讲究起居有常、饮食有节的理论，对人体健康养生极为重要。”他告诉记者，随着生活节奏加快，工作压力加大，亚健康的群体越来越广，往往很多毛病在西医里一时半会很难通过器械检验，中医药调理却有明显效果。有一定文化知识基础的人，通过中医类书籍的学习，可更好地了解自己及家人的身体状况，并在日常饮食起居中加以适当节制，坚持健康的生活方式，可避免很多疾病的发生。比如失眠，一般是情绪上的问题，可以吃些安神类的中草药调理，而不能依赖西医的安眠药。

　　“舌苔厚、嘴唇红、眼屎多，这些是小孩上火的常见症状，在平时饮食中可适当炖点银耳百合红枣汤，祛燥润肺效果不错。不要等到上火严重了才去医院看病开药。”这是80后妈妈周小侠的育儿之道。2年前，她那刚满9个月的儿子因上火扁桃体发炎，去医院接受一大堆检查化验、打针等西医治疗法，不仅花费2千多元医药费，还因医院病毒交叉感染得了急性肠胃炎，头尾折腾了大半个月。后来，她根据自己孩子的体质，结合平时翻看的一些育儿、中医药类书籍知识，基本理出一套适合孩子健康的育儿方式，通过日常食疗防病养生。据她介绍，过去一年，她孩子未出现因上火咳嗽吃药打针的问题。

　　现在的上班族们，每天都身处电脑前，忙碌起来往往一坐就是一整天，不仅精神上面临巨大的压力，对身体也是个不小的考验。于是，办公室里的年轻小白领们也开始注重养生，有人用食疗补营养，有人买书研究起拔罐、针灸的学问。夏瑜是个标准的办公室白领，日复一日地从事着繁琐、缺乏创意的工作，也“光荣”地得上了“白领病”：长时间坐在电脑前颈椎、腰盘经常出现酸胀。在信奉中医疗法的同事强烈推荐下，她从网上买了一套理疗器，并照着说明书上的做法给自己推拿、按摩穴位，得到放松。“前段时间在看中里巴人的《求医不如求己》系列，自己学会一些简单的推拿按摩，并且也知道平时生活作息该如何调整，缓解亚健康。这是个循序渐进的过程，慢慢坚持就会增强体质。”夏瑜的这套做法，其实也在很多年轻白领中盛行。

　　业内人士表示，中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。查看一些中医药类书籍，并非要达到会开药方治病的专业程度，而是有针对性地吸取其中的理论，结合自身日常饮食起居，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，养成健康的生活饮食习惯，预防疾病发生，这才是中医学术在普通老百姓生活中最大的魅力所在。越来越多市民自学中医防病养生，这不仅体现大众健康意识的加强，同时也是缓和医患关系、缓解“就医难”、提高生活品质的有效途径之一。