镇江路街道社区卫生服务中心举办夏季养生保健讲座 中医医师教您如何健康度夏

　　夏季是一年里阳气最盛节，气候炎热而生机旺盛，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，如果过于贪凉，则会容易伤及阳气，所以夏季既要防火又要注意养阳。那么,夏季如何健康养生呢？

　　7月3日，市北区镇江路街道社区卫生服务中心中医医师走进东仲社区，为居民送去夏季养生保健知识。我们一起看看吧！

　　在饮食上，以清补健脾、祛暑化湿为原则，注意补充盐分、钾及维生素，不宜过多食用冰冻冷食。

　　在起居调摄上，应晚睡早起，中午尽可能午睡；注意防暑，注意空调房与室外温度差不宜过大，避免引起空调病。

　　在运动锻炼上，应以运动后少许出汗为宜，以免出汗过多损伤体内阴液，可选择动静相兼、开和适度的运动，如太极拳等。

　　在精神调养上，中医有“夏季宜养心”的说法，故以安静养神、静心宁神为主，保持身心愉悦、心情畅达，忌躁动不安，防止心火过旺引起疾病。

　　供稿单位：市北区社区卫生服务管理办公室

　　 [编辑: 张珍珍]