中医如何养生和保健？(2)

其实，运动不一定非得使多大劲，要在静中找动，动静结合。比如站桩，看着是静止的，其实也是一种运动，再比如练习气功，坐着、躺着都可以，这些方法也非常适合老年人。

整理/记者 惠晓红

主办单位：北京市疾病预防控制中心

协办单位：北京健康教育协会

拓展传播——每期课程预告及经典课程回顾请关注：

（1）北京市疾病预防控制中心官方网站

（）

（2）北京健康教育新浪官方微博（微博二维码）

（3）北京健康教育官方微信（微信二维码）

（4）北京健康教育网站（）

（5）《法制晚报》专版

(原标题：中医如何养生和保健？)