中医养生健康素养，你具备吗

　　国家中医药管理局联合国家卫生计生委日前共同在京发布全国中医养生保健素养调查结果。结果显示，2014年中国公民中医养生保健素养水平为8.55%，即每100个15-69岁的人群中，有近9人具备了基本的中医养生保健素养，了解基本中医养生保健理念和知识、掌握健康生活方式及行为、了解常用养生保健内容与方法。

　　据了解，此次国家中医药管理局联合国家卫生计生委共同启动全国中医养生保健素养调查，历时近两年才完成。该调查数据首次采用国际通用调查法，确保样本高度代表性。值得注意的是调查结果中，中医药科普普及率高达84.02%，但养生保健素养水平仅8.55%，两者之间为何形成较大的反差？课题组专家、北京中医药大学副教授谭巍表示，“中医养生保健素养的水平划定的方法是给出标准问卷100分，能够达到70%或者70%以上的人，即认为他具备中医养生保健素养水平。有很多人可能

　　是中医爱好者，或者说他偶然接触过，并且能回忆起他接触过，但不见得他就能够达到要求，所以这两个数据之间是有差距的。”

　　那么在日常生活中有没有什么好的方法，可以让人们做到正确的养生保健呢？天津市海河医院中医科主任医师马兆润表示，临床中虽然接触过不少中医爱好者，但很多人往往对中医学理解得并不透彻，甚至是存在误区。还有的患者平时就不在意养生保健，医嘱遵从也不到位，很难做到健康的生活方式。如果能做到正确学习并理解中医养生知识且坚持合理健康的生活方式，相信对普通人和患者的身心健康都是大有益处的。

　　正确理解学习中医文化

　　马主任介绍，中医学是“以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中医学中健康与疾病转化规律及其预防、诊断、治疗、康复

　　和保健的综合性科学”。而作为我国独有的医学，它不仅包涵有临床医学知识，甚至还涉及到阴阳学、哲学等，可谓是一门既高深又有内涵的学科与文化。而我国对养生保健的研究由来已久，养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。

　　因此，在了解中医养生时也应具备一定的知识储备量才能更好地领悟其内容，否则就会按照自己的一知半解走入误区。例如生活中，听到某种药材或是食疗有效，大家就一窝蜂地购买食用，却忽略了体质与病因的辩证。马主任建议大家平时可以多读一些中医方面的著作，而不是道听途说一些所谓的“养生保健知识”，遇到不懂的地方时，亦不可按照自己的推测来理解，可以寻求中医师的帮助。

　　日常养生必须持之以恒

　　古人很早就提出“日出而作，日入而息”

　　“顺应四时，天人合一”等养生思想，然而现代人由于学业、工作、家庭生活的繁忙，社会压力大等因素，生活规律发生巨大改变，有很多不良习惯没有引起大家的注意，最终损害了个人健康。

　　马主任表示，中医认为在人的一生中，各种因素都会影响到健康，因此养生必须贯穿人生的自始至终，而中国历代养生家非常重视整体养生法。所以我们应提倡养生重在生活化，人们应该积极主动地把养生方法融入到日常生活的各个方面。因为作、息、坐、卧、衣、食、住、行等等，必须符合人体生理特点、自然和社会的规律，才能给我们的工作、学习和健康带来更多的益处。总之，养生是人类之需，社会之需，日常生活中处处都可以养生，只要把养生保健的思想深深扎根生活之中，掌握科学方法，就可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。　　记者王昕莹通讯员韦童