一场秋雨一场寒 中医秋季养生粥热荐

俗话说得好，一场秋雨一场寒，随着北京近来几场秋雨，气温明显下降，顿时丝丝凉意袭身而来，再也没有了夏日的闷热。早晚温差的相对变大，给适应了炎热的人们带来了较大挑战。尤其是有关节痛和心脑血管疾病的人群更应该注意秋季的养生和保健。

秋季时节我们要注意防秋凉。在经过夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，会极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。特别是老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务。在起居方面要注意早睡早起，注意添加衣物，还要多注意多运动，增强心肺功能；在饮食方面要注意多吃一些酸性食物少吃辛辣刺激性食物，像苹果、橘子、橙子、山楂等都是酸性食物，可以适当多吃一些。

当然，我们也可以通过更简单的方式达到秋季养生的目的。那就是——喝粥！

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

    烹饪利器：老板 JZ（Y/T/R）-9B22N

燃气灶是每个家庭必备的家电产品，煮饭需要它，煲汤、做菜需要它，甚至烧开水也需要它，方便实用。但是市场上产品众多，选哪款好呢？

老板9B22的外形尺寸为长760m×宽450m×高165m,净重14.5kg。老板9B22特选8mm厚度高强度防爆钢化玻璃，黑色的钢化防爆玻璃，不仅美观，而且安全。创新隐藏式C形以易洁盘，一抹即净。老板9B22燃气灶可谓是，外简内精，雅致时尚。

老板9B22燃气灶，采用50°向心锅架，内外双重定位，配合亚光防滑扁平工艺，随心感受平稳烹饪，独有仿生“对流鼻孔”呼吸供氧，加速氧气燃气接触，点火更高效，火力更足，尽享烹饪乐趣。

老板主火中置系统根据燃烧动能和流体力学原理，结合火焰燃烧特点，创新将主火由外环改为中环，并结合极限火力直径、双通道、双角度导火槽等创新专利设计，实现热负荷、热效率与CO排放量等关键技术指标的平衡问题，实现燃烧均衡。老板9B22采用了全铜材质炉头，耐高温、耐氧化、抗腐蚀，长久不变形，密封状态恒久如一。

　　编辑推荐：老板9B22燃气灶采用了拨片式手动风门调节，可以根据实际使用需求，调整灶具的进氧量，控制火焰的燃烧。搭配主火中置的专利技术，令燃烧更彻底，热效率更高。

老板 JZ（Y/T/R）-9B22N
[参考价格]  2598元
[联系方式] 国美在线
[报价查询]  燃气灶产品报价 老板（ROBAM）产品报价

    红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

    烹饪利器：飞利浦HD3067

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