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十二时辰与中医经络养生

编辑:我要健康网 时间:2018-03-20

  古人将时间分为十二时辰,而我们人体有十二经络,十二时辰与十二经络是相对应的,不同时辰对应不同的经络,我们可以根据这些来进行养生。下面就来看看十二经络的运行时间。

  ●胆经子时(23:00-1:00),此时胆经最旺

  摄生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断”。因而可知胆的重要性。有些人认为切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清”,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。

  ●肝经丑时(1:00-3:00),此时肝经最旺“肝藏血”,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为:“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。

  ●肺经寅时(3:00-5:00),此时肺经最旺“肺朝百脉”,肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反应尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候,而此时脉搏最弱。

  ●大肠经卯时(5:00-7:00),此时大肠经最旺

  “肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。

  ●胃经辰时(7:00-9:00),此时胃经最旺

  在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经辰时最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作时是人体的发电系统。

  ●脾经巳时(9:00-11:00),此时脾经最旺

  “脾主运化,脾统血”,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。

  ●心经中午(11:00-13:00),此时心经最旺“心主神明,开窍于舌,其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益处,乃至晚上都精神抖擞。心经此时保养表情舒服,应适当休息或午睡。

  ●小肠经未时(13:00-15:00),此时小肠经最旺

  小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。

  ●膀胱经申时(15:00-17:00),此时膀胱经最旺

  膀胱储藏水液和津液,津液在体内轮回,若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经最活跃的时候,适当多喝水。

  ●肾经酉时(17:00-19:00),此时肾经最旺“肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经此时适合休息。

  ●心包经戌时(19:00-21:00),此时心包经最旺

  心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时行旺,可断根心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走,这时心脑颅神经器官系统最活跃,心脏欠好的人最好这时候敲心包经,成效最佳。

  ●三焦经亥时(21:00-23:00),此时三焦经最旺

  三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时困觉,故此时段内睡觉最佳,易于第二日起床后精神百倍。

  上面为大家介绍了十二经络的养生方法,每条经络有不同的养生时间,早上胃经最活跃,所以一定要吃早餐,晚上三焦经最旺盛,早睡身体好。(康久民)

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