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气血不足可尝试敲打经络结合饮食效果更好

编辑:我要健康网 时间:2018-07-24

  原标题:气血不足可尝试敲打经络 结合饮食效果更好

  气血不足是很多女性面临的难题,而中医调理气血不足的方法有很多,今天要为大家介绍的是敲打经络来起到调理气血不足的方法,快来一起了解了解吧。

  敲打经络调理气血不足

  小指尖端

  部位所属经络:手少阴心经

  效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

  拇指尖端

  部位所属经络:手太阴肺经

  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

  手掌中央

  部位所属经络:手厥阴心包经

  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  肩窝

  部位所属经络:手少阳三焦经

  效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

  注意食疗也可缓解

  气血不足一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现,主要分为为气虚和血虚两种。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间,气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅,从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周,为我们的身体提供足够的能量,如果出现了血虚,那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。气血不足的调理应该从饮食方面着手,补充一些补血、补气的食材,多吃一些补气血的食谱,这样就能够有效的保健身体。

  推荐三款食谱

  一、黄芎兔肉煲

  材料:黑木耳适量,枸杞子10克,净兔肉500克,川芎15克,黄芪50克

  调味料:八角,清汤,姜片,黄酒,盐

  做法:木耳、枸杞子、川芎、黄芪洗净,兔肉洗净后切块,放沸水锅里汆烫一下;将兔肉、八角、川芎、黄芪、清汤倒入砂锅里,加入姜片和黄酒,旺火烧开,撇去浮沫后放入木耳和枸杞,然后用小火炖上2小时,最后加盐调味即可。

  功效:活血、补气、疏通经络,健身,阴虚阳亢者、高血压患者不宜食用。

  二、灵耳猪心煲

  材料:蜜枣7个,猪心1个,水发白木耳100克,灵芝40克

  调味料:肉清汤,黄酒,盐

  做法:猪心洗净,切成两半,放入沸水里汆烫,烫透后捞出切薄片,灵芝洗净切大片;肉清汤、黄酒倒入砂锅里,旺火烧开后,放入蜜枣、灵芝、猪心、白木耳,小火炖3小时,最后加盐即可。

  功效:活血祛瘀,补心降脂,风寒咳嗽者不宜食用。

  三、佛手薏米煲

  材料:水发黑木耳15克,猪瘦肉250克,薏米150克,佛手30克

  调味料:五香粉,黄酒,盐

  做法:佛手、薏米洗净,放清水里浸泡;猪肉洗净后切段,沥干水分,加少许盐、黄酒抓匀,放置5分钟;将木耳、佛手、薏米、猪肉、清水倒入砂锅里,旺火煮沸,捞去浮沫,改用小火煲到猪肉酥烂,再开旺火,加盐调味,撒上五香粉即可。

  功效:行气活血,补虚、化瘀,气带血虚型冠心病患者适宜食用,痰火食滞、外感发热者不宜食用。

(责编:郑浦丽、胡洪林)

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