姜块蘸酒刮痧 活血化瘀最佳(2)

　　当发生中暑时，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”，使用刮痧方法就会有很好的治疗效果。用刮痧工具在清洁后的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5～6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。

　　散湿热班

　　想要散湿热，最好刮刮下背部的脾俞和胃俞两个重要穴位。这两个穴位在下背部的下方，我们可以沿着脊柱两侧进行刮痧：在脊柱两侧约两指宽的地方，从背部中间位置开始，由上至下刮。如果湿热较重的朋友，在刮两三次后会出现痧点，但如果刮了七八次后还没有出现痧点，就要停止刮拭，否则很有可能会刮伤皮肤。

　　瘦腿班

　　从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

　　降血压班

　　从活血化淤的角度来考虑，姜块蘸酒刮痧最好。对于高血压患者来说，刮痧的部位可以选择肩部和颈部，即风池穴（头后颈部两侧凹陷处）到肩井穴（肩部最高处）之间的区域。此外，人们还可以刮自己的两个肘窝和膝盖后侧的腘窝处。

　　注意事项

　　1、一般可轻轻向下顺刮，或从内向外反复刮动，逐渐加重，以患者能耐受为度。刮痧时要沿同一方向刮，力量要均匀、采用腕力，一般刮10至20次，约20分钟左右，以出痧为度。一般一条路线刮拭不要超过三十次。

　　2、刮痧时一定不要开空调或者电扇，要避风避寒，刮痧六个小时内尽量不要洗澡。

　　3、刮痧后半小时内喝一两杯温开水来加速排毒。

　　4、刮完以后要做好颈肩的保护，尽量不要穿露肩的衣服，以免受凉。

　　5、等这一次痧消退以后再刮第二次，一般每周一次就可以。

　　刮痧教程

　　Step1：清洁

　　被刮者在刮痧前，先将准备刮痧的部位擦净。

　　Step2：择位

　　用刮痧板的边缘蘸上刮痧油，在确定部位进行刮痧。刮痧的主要部位有脊椎两旁，颈后，喉骨两旁，两臂弯，两腿弯，前胸肋骨间，后背肋骨间，以及两肩胛周围等处。

　　Step3：手法

　　刮痧时刮板和身体基本上呈45度夹角，要顺着一个方向从上至下，由内向外地刮，不要来回刮。同时用力要均匀合适，不要忽轻忽重。一般每处刮10次到20次，出现皮肤微红为止。另外，患者肌肉要放松，根据不同的刮痧部位可采用俯卧位、正坐位、坐位、仰位等姿势。

　　Step 4：顺序

　　建议先刮颈椎，手法由上向下，保持一定的按压力去刮，以稍痛为度，不要太用力，这里是骨头，痛感会强一点。然后开始刮左侧肩颈，从上向下，直至出痧；再刮右侧肩颈，从上向下，直至出痧；颈肩刮完，顺着肩胛骨内侧的上背部去刮，自上而下，先左边后右边，直至出痧。

　　Step5：休息

　　刮痧出痧后应休息15-20分钟，最好饮一杯温开水（最好是淡糖盐水）帮助增加血液循环，提高功效。

　　莞好生活

　　浓豆浆当水喝易患肾结石

　　豆浆机，在东莞的家庭里是很常见的。晚上睡觉前泡好豆子，次日早上醒来放进豆浆机里加工，香喷喷的营养早餐就做好了。日前，有位读者来信咨询，说他每天都会加工一大壶的浓豆浆，用大的保温瓶装起来，带到办公室当水喝，可最近他却被证实患上了双侧多发性肾结石。这到底是怎么回事呢？记者咨询专家后了解，原来黄豆属于高钙、高蛋白、较高嘌呤的食物，长期且大量饮用高浓度豆浆，会增加肾脏负担，容易引起尿钙排出增多及高尿酸血症，后者继发高尿酸血症肾病（痛风肾病），临床表现为血尿、蛋白尿、肾结石（尿酸结石，含钙结石），反复尿路感染，晚期会发展成尿毒症。所以说，再营养的食物，也不能过浓过量。把浓豆浆当水喝，小心肾结石找上门。