立秋节气中医教养生 注意清热润燥防呼吸道疾病

　　尽管榕城最近依然炎热，然而立秋节气已过，百姓在这个阶段应当如何养生保健？前日记者咨询了“全国名老中医”、福州市中医院主任医师肖诏玮，得知近期养生重在清热润燥，并提防患上呼吸道疾病。

　　“秋天养生重点是养肺润燥。”肖主任说，秋季在五行中属金，与人体肺部相对应，肺的功能在这个节气较为旺盛。肺喜润恶燥，秋天却是干燥的季节，因此这个季节需要提防患上呼吸道疾病。

　　秋季在农历上有6个节气，即立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，并有早秋、中秋和晚秋的分法。早秋养生重在清热润燥、中秋重在滋阴润燥、晚秋则重在防寒润燥。立秋节气就属于早秋阶段。早秋的气候跟夏季还相对接近，大家白天要早起，以调畅肺气。饮食上，近期宜吃梨、百合、核桃、芝麻、银耳、冬瓜、空心菜等，肉类可食上排、水鸭母、兔肉，应少食辛辣。

　　秋季是呼吸道疾病和胃肠道疾病的多发季，比如咳嗽、便秘、小儿腹泻等。台风来临或进入白露节气后，老人、小孩晚上要适当增加衣物、被子。（记者 朱丹华）