养生功法“八段锦”进兴园社区 老年人家门口获

东南网4月16日讯 “意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”昨日上午，兴园社区小东山篮球场上，伴随着优扬悦耳的音乐声，倪老师一边说着八段锦预备式的口诀，一边讲解、分析和示范“八段锦”的基本动作要领。

俗话说，“春暖花开季，养身保健时”。近日，殿前街道兴园社区开展了中医养生“八段锦”进社区活动，为辖区内的中老年人专门开设了“八段锦学习班”，邀请社区退休老人太极拳教练倪锦老师授课，辖区内老人们在家门口就可以免费获得专业培训了。

每周三上午9点，“八段锦学习班”准时开课。记者看到，老人们特别专注，紧紧地跟着老师的步伐，认真做各种手部和腰部动作，在音乐中做出伸手、抬腿等动作。“虽然是刚入门，但那种专业范已经一点点显露出来了”，倪老师告诉记者。

八段锦”进社区活动为八段锦健身气功的推广搭建了平台，有助于普及推广社区中老年人健身运动。如今，“八段锦学习班”成为了丰富离退休老人的精神文化生活的一项重要活动，辖区老人纷纷来“点赞”。

何为“八段锦”?

“八段锦”是自北宋时期流传至今的一种中医传统养生操，简单易学，老弱皆宜，动作柔和缓慢，有助于老年人活动筋骨，调理脏腑，调和气血，从而达到强身健体的目的。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般柔顺，因功法为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

(通讯员 陈少惠)