设为首页 - 加入收藏
您的当前位置:健康网 > 养生文化 > 健康小常识 > 正文

睡眠不好怎么办?十个小偏方让你一觉睡到天亮

编辑:我要健康网 时间:2021-05-01

失眠睡不着觉这个问题,相信大家都或多或少的有过吧!睡不着的时候,你会发现越想睡着,但是就越是睡不着,脑子里面总是不由自主的会浮现一些事情来,让你更加没有睡意。睡眠不好怎么办?应该如何改善睡眠,让我们一睡就睡到第二天天亮呢?其实改善睡眠的方法不难找,下面我们就来学学这些小窍门吧。

1.喝一些草药茶。可以尝试一些天然草药,如甘菊、颉草、西番莲、并头草、猫薄荷或蛇麻草等,这些草药可以掺在茶中饮用。上床前喝一杯甘菊茶会让你感到放松。如果你想喝颉草茶,可以每天取二到三克泡茶饮用。但是不能将这些草药与酒类或调节情绪的药物混用。

2.不要“翻烧饼”。如果30分钟已经过去了,你还睡不着,不要躺在床上“翻烧饼”。起床做一些放松的事,如听听轻松的音乐,或是翻一翻杂志,或是喝一杯热牛奶。


上一篇:吃西瓜会胖吗(巧吃西瓜能减肥)
下一篇:没有了

网站地图 | 热门标签

免责声明:本站内容均来自网络或网友投稿,如有侵权请联系管理员,我们会第一时间为您处理或者删除侵权内容!谢谢您的合作!

Copyright © 2017 健康网_我要健康网_我爱健康网 All Rights Reserved.

Top