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便秘缠身的危害以及缓解方法

编辑:我要健康网 时间:2021-04-30

便秘是属于困扰很多人的病症,这种疾病让人很难受,尤其是想拉拉不出来的感觉。便秘造成的危害是极大的,一旦出现就要想方设法去缓解。接下来就简单的介绍介绍关于便秘的危害以及缓解的方法,如果说你经常被便秘困扰那就来学学吧。

便秘

女人便秘的危害

第一:皮肤受到影响

当你处于便秘状态时,那粪便在体内滞留的时间过长,容易产生一些毒素,而这些毒素则会直接影响到皮肤,从而出现痤疮还有皮疹等问题。

第二:肥胖

便秘的人会越来越胖哦,因为滞留的粪便会导致大肠的水肿,下半身的血液循环变慢了,最终变成了梨型胖子。

便秘口臭

第三:体臭

便秘的人还有可能会造成臭味的出现哦,因为毒素的堆积容易让身体散发出异味,而最为常见的就是口臭以及体臭了。

第四:痛经

不少便秘的朋友在经期很容易痛经哦,因为便秘会导致盆腔的肌肉受到刺激,从而引起经痛。

便秘的缓解方法

第一:选择高纤维食物

对于便秘的人来说就要提高肠胃的蠕动能力,而纤维素就有这个效果,所以在饮食上可以选择高纤维的食物哦,比如说糙米、芒果还有香蕉等等。

粗粮

第二:选择维生素B族食物

便秘吃什么好呢?其实可以选择B族维生素美食哦,比如说粗粮还有豆类等等,因为这种维生素时可以提高消化液的分泌,帮助改善肠胃哦。

第三:运动

便秘的人要经常去运动哦,当你坚持去跑步或者是打球练瑜伽时,肠胃的功能会慢慢的提高,那便秘自然就会慢慢的消失哦。

以上就是关于女人便秘的危害以及缓解的有效方法,小编想说便秘的人不要惊慌,虽然危害大,但缓解也是非常容易的。

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